Die Bewegungsübungen sind ein Eckpfeiler deines täglichen Trainings. Kaia Rückenschmerzen wählt jeden Tag die besten Übungen für dich aus – basierend auf deinen Angaben bei der Anmeldung und deinem Feedback nach jeder Übungseinheit.
Wir legen in Kaia Rückenschmerzen Wert auf ein ganzheitliches Training. Daher enthalten die Bewegungsübungen innerhalb von Kaia Rückenschmerzen, Übungen zur Kräftigung und Mobilisation des gesamten Körpers. Hierbei liegt der Fokus auf Muskelgruppen und Gelenken, die deine Wirbelsäule stabilisieren und unterstützen.
Oftmals haben Rückenschmerzen ihren Ursprung nicht nur im Rücken.1 Nicht-spezifische Rückenschmerzen haben ihre Ursachen häufig in ungünstigen Bewegungsabläufen z.B. durch Fehlhaltungen, frühere Verletzungen und/oder (muskuläre) Fehlstellungen. 2-4
Um die tägliche Bewegungseinheit zu starten, wähle bitte im Bereich „Heute” in der Tagesansicht dein Bewegungstraining und tippe anschließend auf „Start“.
References
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