Neben der Bewegungstherapie und der Theorie stehen Entspannungs- und Atemtechniken zum Selbstmanagement, die dir helfen, die Atmung zu steuern und mit Kurzatmigkeit besser umzugehen.
Das Therapie-Element Entspannung beinhaltet an jedem Trainingstag wechselnde Atem- und Entspannungsübungen, basierend auf den Prinzipien der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson sowie auf gezielten Atemtechniken. Die Entspannungsübungen werden in gesprochener Form angeleitet.
In der Kaia App findest du verschiedene Entspannungsmethoden:
Entspannungsübungen als Atemübungen
Entspannungsübungen durch aktive Muskelentspannung