Häufig spielen bei der Entstehung von Rückenschmerzen muskuläre Verspannungen eine wesentliche Rolle. Zwischen den Schmerzen und den Verspannungen besteht eine enge Wechselwirkung, sie können sich auf Dauer gegenseitig verstärken und die Entstehung eines chronischen (langandauernden) Schmerzes begünstigen.
Deshalb sind Entspannungsübungen ein wesentlicher Baustein der multimodalen Schmerztherapie. Die Kaia Entspannungseinheiten können helfen, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu reduzieren. Entspannungsübungen helfen jedoch nicht nur bei Rückenschmerzen – sie reduzieren auch das Stresserleben und wirken sich positiv auf die Stimmung aus.
In Kaia Rückenschmerzen findest du verschiedene Entspannungsmethoden:
Entspannungsübungen mithilfe deines Atems
Entspannungsübungen durch aktive Muskelentspannung